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开学典礼:亚洲瑜伽协会介绍，老师和学生的相互介绍，了解培训课程内容，舞韵瑜伽入门练习。
午休
认识舞韵瑜伽，讲解其功效、种类、要素，注意事项以及适宜的人群和其他瑜伽的区别。
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《活力无限》完整示范及特点和注意事项。体位：1奔月式 2站立二式与侧伸展 3加强侧伸展与站式一式 4站立三式与含展胸
复习1—4体位 5转体触趾式与树式 6跪地转身与侧腰伸展 7跪地转身与侧体平衡 8含展胸与三角伸展式 9单臂战士三式与树式。 整体连接及合乐。
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复习《活力无限》。 《云水禅心》完整示范及特点和注意事项。体位：1站姿静心手印 2手臂伸展式 3埃及手臂 4单曲膝单臂风吹树式 5站立头触膝式 6单腿侧伸展 7树式 8加强双角式 9舞蹈式 10单腿曲膝祈祷扭动式
复习1—10体位 11站式三式 12骑马式 13门闩变式 14扭背单腿伸展式 15神猴哈努曼 16分腿上伸展式 17叭喇狗式 18坐角式 19半莲花跪立侧腰伸展式 20坐姿谢礼。整体连接及合乐。
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复习《云水禅心》。 《梦归丝路》完整示范及特点和注意事项。体位：1卧佛 2韦史努 3单手仰望 4头顶莲花 5动物放松功 6简易鸽子式
复习1—6体位 7英雄式 8单腿跪侧伸展式 9舞蹈猫式 10顶峰式 11人字伸展式 12战士一式。整体连接及合乐。
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复习7—12体位 13四位手 14三位手 15五位手 16心若兰花 17侧身抬腿式 18提压腕
复习13—18体位 19半蹲扭体侧伸展 20挽袖式 21反弹琵琶 22三头六臂 23飞天式。整体连接及合乐。
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复习《梦归丝路》。 《曼妙》完整示范及特点和注意事项。体位：1站姿敬礼式 2手臂伸展式 3单腿风吹树 4腰躯转动式 5树式 6战士一式 7战士三式 8半月式 9曲膝伸臂式 10战士二式
复习1—10体位 11山立式 12舞蹈式 13展翅式 14直角式 15加强双角式 16三角伸展式 17站立分腿头触膝式 18推波助澜 19芭蕾手位 20祈祷头颈功。整体连接及合乐。
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复习11—20体位 21左顾右盼 22蝴蝶双飞 23奔月式 24杨柳依依 25菩提叶 26天鹅仰望 27门闩式 28侧体平衡 29牛面式 30后扣式
复习21—30体位 31全脊柱扭转式 32跪姿手臂伸展式 33山立式 34转体侧伸展式 35顶轮式 36护持神式 37手臂伸展式 38单曲膝瑜伽手印 39站姿谢礼。整体连接及合乐。
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复习《曼妙》 《月光下的凤尾竹》完整示范及特点和注意事项。体位：1金刚孔雀 2云雀式 3四位换手 4半莲花脊柱扭动 5坐角式
复习1—5体位 6转躯触趾式 7提翻手加跪铲手 8望月式 9单腿跪侧举腿 10前伸展式 11拱背升腿式。整体连接及合乐。
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复习6—11体位 12肩倒立 13双角犁式 14空中花式 15花环式 16幻椅式 17托按手
复习12—17体位 18扭体侧伸展 19前点地四位手 20侧后点地交叉手 21孔雀飞手。整体连接及合乐。
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讲解舞韵瑜伽备课流程及授课技巧，总复习及合乐。
所有学生共同完成60分钟的会员课程(包括：与会员的沟通语言、课堂气氛，正确的纠正手法、适当的课程控制、完美的前后连接、对学生的细致观察等。)考试毕业。
济南舞韵瑜伽培训
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