课时安排：
课程内容：
瑜伽初级中高连续班
本课程为专业瑜伽导师设定，由初级、中级、高级、特色、资深课程组成，其中初级60课时/10天；中级60课时/10天；高级60课时/10天；特色100课时/10-20天；资深100课时/20天；总计380课时/60-80天。由中印资深瑜伽导师共同完成授课。
normalTable style="WIDTH: 98%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" border=0>normalTable style="WIDTH: 100%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>normalTable style="WIDTH: 100%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>nnecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"> | 初级课程60课时/10天，由国内资深瑜伽导师授课。 | | normalTable style="WIDTH: 100%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=1>课程设置 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 七 | 八 | 九 | 十 | 9:00—9:20
第一节 | 开学典礼 | 热身
拜日一式 | 热身
拜日二式 | 热身
拜日一式 | 热身
拜日二式 | 热身
拜日一式 | 休
息 | 热身
拜日一式 | 热身
拜日二式 | 热身
拜日一式 | 9:30—10:15
第二节 | 瑜伽的
呼吸 | 瑜伽的
注意事项 | 瑜伽的流派 | 瑜伽盘
坐姿势 | 瑜伽放
松姿势 | 放松功 | 瑜伽的
禁食方法 | 授课流程
(一) | 授课技巧 | 10:35—11:30
第三节 | 瑜伽的
起源 | 瑜伽体位法
的起源 | 瑜伽饮食 | 瑜伽手印 | 瑜伽引
导词要领 | 冥想 | 瑜伽禁食
注意事项 | 授课流程
(二) | 课堂中
常见问题 | | |
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