课时安排:
课程内容:
瑜伽高级班 济南市瑜伽高级班培训 瑜伽教练班
本课程为专业瑜伽导师设定,由初级、中级、高级、特色、资深课程组成,其中初级60课时/10天;中级60课时/10天;高级60课时/10天;特色100课时/10-20天;资深100课时/20天;总计380课时/60-80天。由中印资深瑜伽导师共同完成授课。
normalTable style="WIDTH: 98%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" border=0>normalTable style="WIDTH: 100%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>normalTable style="WIDTH: 100%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>nnecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"> | 初级课程60课时/10天,由国内资深瑜伽导师授课。 | | normalTable style="WIDTH: 100%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=1>课程设置 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 七 | 八 | 九 | 十 | 9:00—9:20 第一节 | 开学典礼 | 热身 拜日一式 | 热身 拜日二式 | 热身 拜日一式 | 热身 拜日二式 | 热身 拜日一式 | 休 息 | 热身 拜日一式 | 热身 拜日二式 | 热身 拜日一式 | 9:30—10:15 第二节 | 瑜伽的 呼吸 | 瑜伽的 注意事项 | 瑜伽的流派 | 瑜伽盘 坐姿势 | 瑜伽放 松姿势 | 放松功 | 瑜伽的 禁食方法 | 授课流程 (一) | 授课技巧 | 10:35—11:30 第三节 | 瑜伽的 起源 | 瑜伽体位法 的起源 | 瑜伽饮食 | 瑜伽手印 | 瑜伽引 导词要领 | 冥想 | 瑜伽禁食 注意事项 | 授课流程 (二) | 课堂中 常见问题 | 11:30—13:30 | 休 息 | 13:30—14:15 第四节 | 英雄式 | 罐头开启式 和炮弹式 | 腰转动式 | 眼镜蛇 扭动式 | 束角式 | 直角式 | 休 息 | 眼镜蛇式 | 鱼式 第一式 | 模拟授课 | 14:25—15:05 第五节 | 顶峰式 | 船式 | 转躯触趾式 | 圣哲玛里 琪第一式 | 半莲花单 腿伸展式 | 桥式 | 骆驼式 | 三角 伸展式 | 实践授课 | 15:15—16:00 第六节 | 蹲式 | 上伸腿式 | 脊柱扭动式 | 单腿交换 伸展式 | 风吹树式 | 增延脊柱 伸展式 | 弓式 | 三角 转动式 | 考 试 | 16:15-17:00 第七节 | 花环式 | 半舰式 | 扭背双腿 伸展式 | 双腿背部 伸展式 | 叩首式 | 前伸展式 | 蝗虫式 | 侧角 伸展式 | 考 试 | | normalTable style="WIDTH: 100%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> |
| 中级课程60课时/10天,由国内资深瑜伽导师授课。 | normalTable style="WIDTH: 100%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>normalTable style="WIDTH: 100%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=1>课程设置 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 七 | 八 | 九 | 十 | 9:00—9:20 第一节 | 开学典礼 | 瑜伽 音乐冥想 | 瑜伽 语音冥想 | 瑜伽 自我冥想 | 瑜伽 音乐冥想 | 瑜伽 语音冥想 | 休 息 | 瑜伽 音乐冥想 | 瑜伽 语音冥想 | 瑜伽自 我冥想 | 9:30—10:15 第二节 | 基础热身 | 瑜伽基础 热身拜日 一式,二式 | 瑜伽基础 热身拜日 一式,二式 | 瑜伽基础 热身拜日 一式,二式 | 瑜伽基础 热身拜日 一式,二式 | 瑜伽基础 热身拜日 一式,二式 | 瑜伽基础 热身拜日 一式,二式 | 瑜伽基础 热身拜日 一式,二式 | 瑜伽基础 热身拜日 一式,二式 | 10:35—11:30 第三节 | 瑜伽中运动 学与营养学 的理论学习 | 瑜伽历史 渊源八支 分法瑜伽 | 呼吸瑜伽 的练习 (四种) | 瑜伽上课 技巧与方法 | 瑜伽中常 见的问题 理论培训 | 吟唱(一) 阿撒倒玛 | 引导词培训 | 吟唱(二) 撒哈那 哇哇突 | 体式分析 | | |